Theo thông tin từ Đại học y khoa Harvard, thông thường, bộ máy miễn dịch cơ thể hoạt động vô cùng hiệu quả, phát hiện và loại trừ tác nhân gây bệnh một cách hữu hiệu nhưng đôi khi bộ máy miễn dịch hoạt động không hiệu quả, các tác nhân gây bệnh xâm nhập và gây hại. Hệ thống miễn dịch chính xác là - một hệ thống do nhiều yếu tố cấu thành chứ không phải do một thành phần quyết định, điều đó đòi hỏi sự cân bằng và hài hòa trên tổng thể để nâng cao được hệ thống miễn dịch. Theo các nhà khoa học, có một sự liên hệ phức tạp giữa các yếu tố lối sống, dinh dưỡng, luyện tập với các cơ chế phản ứng miễn dịch của cơ thể. Việc xây dựng một chế đô dinh dưỡng khoa học cùng chế độ luyện tập phù hợp là những bước đầu tiên cho hệ thống miễn dịch.